Ce este acneea hormonală?
Acneea hormonală este un tip de acnee cauzată de dezechilibre în sistemul endocrin. Afectează în special adolescenții și femeile adulte, mai ales în preajma menstruației, în perioada premenopauzei sau în cazul unor afecțiuni precum sindromul ovarelor polichistice (SOP).
Cauzele acneei hormonale
Printre cauzele principale se numără:
- Fluctuațiile nivelului de estrogen și progesteron
- Excesul de androgeni (testosteron)
- Stresul cronic, care influențează cortizolul
- Alimentația dezechilibrată, bogată în zahăr și lactate
- Dereglările glandei tiroide
Dezechilibrele hormonale stimulează glandele sebacee să producă mai mult sebum, ducând la pori înfundați și inflamații ale pielii.
Cum recunoști acneea hormonală?
Semnele frecvente includ:
- Coșuri adânci, dureroase, în special în zona bărbiei și a maxilarului
- Apariție ciclică, în funcție de fazele hormonale (menstruație, ovulație)
- Persistență la vârsta adultă, în special la femei peste 25 de ani
Soluții pentru acneea hormonală
Pentru a gestiona acneea hormonală, este important să abordezi cauza – dezechilibrul hormonal – nu doar efectul extern.
1. Suplimentarea cu magneziu bisglicinat
Magneziul joacă un rol esențial în echilibrarea hormonilor de stres și în reglarea producției de sebum. Magneziul bisglicinat, o formă bine tolerată și ușor absorbită, este recomandat pentru susținerea sistemului nervos și endocrin.
2. Adoptă o dietă antiinflamatoare
Evită alimentele care cresc nivelul de insulină (zahăr, făină albă, lactate procesate) și optează pentru legume verzi, grăsimi bune (omega-3) și proteine de calitate.
3. Ai grijă de somn și stres
Somnul insuficient și stresul cronic cresc nivelul de cortizol, hormon care poate stimula secreția de sebum și inflamația pielii.
Când să ceri ajutor medical?
Dacă acneea hormonală persistă sau se agravează, este indicat să consulți un medic dermatolog și/sau endocrinolog. În unele cazuri, pot fi necesare analize de sânge sau tratamente personalizate.
Acneea hormonală nu este doar o problemă cosmetică, ci un semnal că organismul trece prin dezechilibre hormonale. Prin schimbări în stilul de viață, alimentație și sprijinul unor suplimente precum magneziul bisglicinat, poți contribui la echilibrarea internă și la sănătatea pielii tale.
