De ce cade părul în exces?
Căderea părului este un fenomen normal, atâta timp cât pierzi între 50 și 100 de fire pe zi. Însă, atunci când observi o cădere excesivă, este important să investighezi posibilele cauze interne, iar carențele de micronutrienți sunt printre cele mai frecvente.
Micronutrienți esențiali pentru sănătatea părului
1. Magneziul Bisglicinat
Este o formă de magneziu bine absorbită de organism și joacă un rol esențial în susținerea circulației sangvine și reducerea stresului – doi factori care influențează căderea părului. Deficitul de magneziu poate duce la încetinirea creșterii părului și slăbirea rădăcinii.
2. Fierul
Un nivel scăzut de fier (mai ales la femei) este una dintre cauzele frecvente ale căderii părului. Fără suficient fier, foliculii nu primesc oxigenul necesar pentru a susține creșterea.
3. Zincul
Acest mineral este implicat în regenerarea celulară, inclusiv în formarea firelor de păr. Carențele de zinc pot duce la subțierea părului și fragilizare.
4. Vitamina D
Ajută la activarea foliculilor de păr. Lipsa de vitamina D a fost asociată cu alopecia (cădere în plăci) și încetinirea regenerării firelor pierdute.
Alte cauze posibile ale căderii părului
- Dezechilibre hormonale (ex. după sarcină sau la menopauză)
- Stres cronic sau oboseală extremă
- Diete restrictive sau pierdere bruscă în greutate
- Afecțiuni ale tiroidei
-
Anumite medicamente sau tratamente
Cum poți susține sănătatea părului?
- Fă analize pentru a verifica nivelurile de fier, zinc, vitamina D și magneziu
- Include în alimentație surse naturale de nutrienți: semințe, verdețuri, nuci, pește gras
- Suplimentează inteligent – magneziul bisglicinat este o alegere blândă cu stomacul și eficientă pentru susținerea organismului
- Redu stresul, dormi suficient și evită coafurile agresive sau produsele dure pentru scalp
Căderea excesivă a părului nu este doar o problemă estetică, ci poate semnala lipsuri importante în organism. Verificarea și corectarea acestor deficiențe poate face o diferență reală în sănătatea scalpului și a părului.