Ce este bruxismul?
Bruxismul este termenul medical pentru scrâșnirea sau încleștarea involuntară a dinților, care apare frecvent în timpul somnului (bruxism nocturn), dar poate apărea și ziua, în perioade de stres intens.
Această afecțiune poate afecta atât adulții, cât și copiii și este adesea trecută cu vederea până când apar semne evidente, cum ar fi dureri de maxilar, uzura dinților sau dureri de cap.
Simptome frecvente ale bruxismului
- scrâșnitul dinților în timpul somnului
- dureri sau tensiune în zona maxilarului
- dureri de cap frecvente, mai ales dimineața
- sensibilitate dentară
- fisuri, ciobituri sau tocirea dinților
- tulburări de somn
Cauze posibile ale bruxismului
Bruxismul nu are o singură cauză clară, însă există mai mulți factori asociați:
- stresul emoțional și anxietatea
- tulburările de somn
- dezechilibrele neuromusculare
- consumul de cafeină sau alcool în exces
- anumite medicamente (ex: antidepresive)
Rolul magneziului în bruxism
Rolul magneziului în bruxism a devenit un subiect tot mai studiat în ultimii ani. Magneziul este un mineral esențial implicat în reglarea sistemului nervos, relaxarea musculară și gestionarea stresului (trei factori direct legați de apariția bruxismului).
Iată cum ajută magneziul:
- Reduce tensiunea musculară, inclusiv în mușchii maxilarului
- Susține relaxarea generală a sistemului nervos, ajutând la un somn mai profund
- Diminuează simptomele de anxietate, asociate cu scrâșnitul dinților
-
Contribuie la echilibrul neuromuscular, prevenind spasmele involuntare
De ce să alegi magneziul bisglicinat?
Forma magneziu bisglicinat este una dintre cele mai recomandate pentru susținerea sistemului nervos, deoarece:
- are biodisponibilitate ridicată (se absoarbe bine în organism)
- este blând cu stomacul, fără efecte laxative
- conține glicină, un aminoacid cu efect calmant
Datorită acestor calități, magneziul bisglicinat poate fi un sprijin real pentru persoanele care suferă de bruxism și au nevoie de relaxare profundă pe timp de noapte.
Alte recomandări utile
- Redu stresul prin tehnici de respirație, meditație sau sport ușor
- Evită cofeina și alcoolul seara
- Discută cu un medic dentist despre folosirea unei gutiere de protecție
-
Menține o rutină de somn constantă și liniștită
Bruxismul este o afecțiune frecventă, dar tratabilă, mai ales dacă sunt abordate cauzele de fond precum stresul și tensiunea musculară.
Rolul magneziului în bruxism, în special sub formă de magneziu bisglicinat, este important pentru relaxarea nervoasă și musculară, oferind un sprijin natural pentru un somn mai liniștit și o viață fără scrâșnit de dinți.
Informațiile din acest articol sunt de natură generală și nu înlocuiesc consultul medical. Dacă suferi de bruxism, discută cu medicul sau cu stomatologul pentru un plan personalizat de tratament.
