Iarna nu înseamnă doar frig și zile scurte, ci și o schimbare reală în nevoile organismului. Corpul are nevoie de mai mult sprijin pentru imunitate, energie și echilibru mental. Vitamina D și magneziul sunt doi nutrienți esențiali care lucrează împreună pentru a susține aceste funcții — mai ales atunci când soarele se ascunde, iar stresul sezonului rece crește.
Ce se schimbă în corp în sezonul rece
În lunile reci, organismul trece printr-o perioadă de adaptare. Scade expunerea la soare, se modifică ritmul circadian, iar sistemul imunitar este mai solicitat. Pe măsură ce temperaturile scad:
- corpul consumă mai multă energie pentru a menține temperatura constantă,
- nivelul de serotonină (hormonul stării de bine) scade,
- crește nivelul de stres oxidativ și inflamație,
- iar organismul devine mai vulnerabil la viroze și infecții respiratorii.
De aceea, în sezonul rece e nevoie de un aport mai mare de vitamine și minerale care susțin imunitatea, energia și echilibrul nervos.
De ce scade nivelul de vitamina D iarna
Vitamina D este produsă în piele prin expunerea la razele UVB. În sezonul rece, zilele scurte și lumina solară slabă fac ca sinteza naturală a vitaminei D să scadă drastic — mai ales în lunile noiembrie–martie.
Un nivel scăzut de vitamina D poate duce la:
- scăderea imunității și predispoziție la infecții,
- stări de oboseală și lipsă de energie,
- afectarea stării de spirit, prin reducerea sintezei de serotonină,
- probleme de absorbție a calciului și fragilitate osoasă.
De aceea, suplimentarea cu vitamina D3 + K2 devine esențială în lunile de iarnă.
Rolul magneziului în sezonul rece
Magneziul este implicat în peste 300 de reacții enzimatice, dar iarna devine esențial din trei motive:
- stresul crescut consumă rezervele de magneziu mai repede;
- alimentele de sezon sunt mai sărace în magneziu comparativ cu cele din lunile calde;
- frigul și lipsa soarelui determină o scădere a serotoninei și o stare generală de tensiune nervoasă.
Un nivel adecvat de magneziu:
- ajută la reducerea oboselii și a stresului,
- sprijină sistemul nervos și starea de bine emoțională,
- susține absorbția și activarea vitaminei D în organism.
De fapt, fără magneziu, vitamina D nu poate fi transformată în forma sa activă — calcitriol — cea care acționează în sistemul imunitar și osos.
Vitamina D și magneziul – parteneri în echilibru
Puțini știu că între magneziu și vitamina D există o legătură directă. Magneziul activează enzimele care transformă vitamina D în forma sa activă, iar vitamina D, la rândul ei, reglează nivelul de magneziu în celule.
Așadar, dacă iei vitamina D fără suficient magneziu, corpul tău o va folosi mai greu. De aceea, suplimentarea combinată este cea mai eficientă pentru:
- întărirea sistemului imunitar,
- echilibrarea stării de spirit,
- menținerea oaselor și mușchilor sănătoși,
- și reducerea inflamației generale din corp.
Cum poți susține organismul în lunile reci
- Include zilnic alimente bogate în magneziu: semințe de dovleac, migdale, legume verzi, avocado;
- Asigură-te că ai un aport constant de vitamina D3 + K2;
- Optează pentru magneziu bisglicinat – forma cu cea mai bună absorbție și toleranță digestivă;
- Odihnește-te suficient – regenerarea celulară are loc în timpul somnului;
- Hidratează-te corect, chiar și când nu simți nevoia de apă.
Magneziu Bisglicinat și Vitamina D3 + K2 Boost4Life lucrează în sinergie pentru a susține corpul în sezonul rece: imunitate puternică, energie constantă și echilibru emoțional.
Sezonul rece nu este doar o provocare pentru imunitate, ci și pentru echilibrul interior. Magneziul și vitamina D formează împreună un duo esențial pentru adaptarea corpului la iarnă — de la energie și somn, până la starea de bine mentală.
Boost4Life – sprijin real pentru minte, corp și imunitate, în fiecare anotimp.