Inflamația este un răspuns natural al organismului atunci când trebuie să lupte cu o infecție, o agresiune externă sau un stres intens. Mai puțin cunoscut este faptul că, în aceste momente, corpul consumă mult mai mult magneziu decât în mod normal. Iar dacă rezervele sunt deja mici, inflamația poate deveni mai puternică, mai dureroasă și mai dificil de controlat.
Ce este inflamația și de ce apare
Inflamația este modul prin care organismul se apără atunci când detectează o problemă: virusuri, bacterii, stres oxidativ, traumatisme, efort intens sau chiar somn insuficient.
În aceste momente, sistemul imunitar activează celulele de apărare care:
- eliberează citokine (molecule ce coordonează răspunsul imun),
- trimit mai mult sânge în zona afectată,
- consumă energie pentru a neutraliza agentul agresor.
Toate aceste procese necesită resurse nutriționale, iar unul dintre cele mai importante minerale implicate este magneziul.
Legătura dintre magneziu și sistemul imunitar
Magneziul participă la peste 300 de reacții enzimatice din organism, multe dintre ele esențiale pentru imunitate. În special, magneziul:
- reglează inflamația prin controlul citokinelor,
- ajută celulele imune să funcționeze corect,
- reduce stresul oxidativ,
- susține producția de energie necesară sistemului imunitar.
Atunci când corpul luptă cu un virus sau are o inflamație internă, nevoia de magneziu crește brusc.
De ce corpul consumă mai mult magneziu în timpul inflamației
Iată cele mai importante motive:
1. Răspunsul imun activ consumă energie
În timpul inflamației, celulele imune au nevoie de mai mult ATP (energia celulei). Magneziul este mineralul fără de care ATP nu poate fi activat. Mai multă energie = consum mai mare de magneziu.
2. Inflamația crește stresul oxidativ
Organismul produce mai mulți radicali liberi pentru a distruge agentul agresor. Pentru a îi neutraliza, corpul folosește sistemele antioxidante — procese ce depind și de magneziu.
3. Se eliberează mai multe citokine proinflamatorii
Citokinele sunt mesagerii inflamației. Pentru a le produce și regla, corpul folosește enzime care necesită magneziu.
4. Cortizolul (hormonul de stres) crește
Orice inflamație este un stres pentru organism. Cortizolul ridicat determină pierderea magneziului prin urină, accelerând deficitul.
5. Mușchii și nervii intră într-o stare de tensiune
Inflamația afectează și sistemul nervos autonom. Mușchii devin mai contractați, iar sistemul nervos este mai sensibil, procese care consumă și ele magneziu.
Ce se întâmplă când apare deficitul de magneziu
Dacă rezervele de magneziu sunt scăzute, inflamația poate deveni mai intensă și mai greu de controlat.
Semnele pot include:
- oboseală accentuată,
- dureri musculare,
- somn superficial,
- creșterea anxietății,
- bătăi neregulate ale inimii,
- recuperare lentă după răceală sau infecție.
Mai mult, lipsa magneziului poate menține inflamația „aprinsă” chiar și după ce cauza inițială a dispărut.
De ce magneziul bisglicinat este o opțiune potrivită
În perioadele cu inflamație sau stres crescut, corpul are nevoie de o formă de magneziu ușor de absorbit și blândă cu sistemul digestiv.
Magneziul bisglicinat este una dintre cele mai potrivite forme deoarece:
- are o absorbție ridicată,
- nu irită stomacul,
- este bine tolerat chiar și pe termen lung,
- glicina (aminoacidul de legătură) are efect calmant asupra sistemului nervos.
Pentru multe persoane, suplimentarea corectă poate sprijini starea generală de bine și poate ajuta organismul să gestioneze inflamația mai eficient.
Inflamația este un proces natural de apărare, dar vine cu un consum considerabil de resurse. Magneziul este una dintre cele mai importante dintre ele, folosit intens pentru energie, imunitate, combaterea stresului oxidativ și controlul citokinelor.
Un nivel adecvat de magneziu poate ajuta corpul să răspundă mai eficient la inflamație și să se recupereze mai ușor.
Pentru un aport stabil și o absorbție optimă, magneziul bisglicinat poate fi o alegere potrivită pentru susținerea organismului.