Alegerea unui supliment de calitate începe întotdeauna cu analiza atentă a etichetei. Eticheta este „cartea de vizită” a produsului și îți oferă toate informațiile necesare pentru a înțelege ce conține, cum trebuie administrat și dacă este sigur pentru consum. În acest articol, vei afla cum să citești corect etichetele și cum să faci o alegere informată pentru sănătatea ta.
Cuprins
- De ce este importantă eticheta unui supliment
- Ingrediente și formă activă
- Dozaj și mod de utilizare
- Atenționări și contraindicații
- Cum alegi un supliment de calitate
- FAQ – Întrebări frecvente
De ce este importantă eticheta unui supliment
O etichetă corectă și completă este primul semn al unui supliment de calitate. Aceasta îți arată transparența producătorului și respectul față de consumator. Un produs care nu oferă informații clare poate ascunde ingrediente de slabă calitate sau dozaje necorespunzătoare.
Ingrediente și formă activă
Un supliment trebuie să menționeze exact forma substanței active. De exemplu, magneziul bisglicinat este mult mai bine absorbit decât alte forme de magneziu. Alege întotdeauna suplimente cu forme chelate sau biodisponibile, pentru o eficiență crescută.
De asemenea, verifică dacă produsul conține excipienți inutili precum coloranți sau aditivi artificiali. Un supliment de calitate va avea o formulă cât mai pură.
Dozaj și mod de utilizare
Eticheta trebuie să includă cantitatea de substanță activă pe capsulă și doza zilnică recomandată. De exemplu, magneziul bisglicinat Premium Boost4Life are 815 mg/capsulă și o doză flexibilă de 1-3 capsule/zi, în funcție de nevoi. Dozele clare și adaptate sunt esențiale pentru siguranță și eficiență.
Pentru un ghid complet, citește și articolul nostru despre cât magneziu ai nevoie zilnic.
Atenționări și contraindicații
O etichetă responsabilă va include și avertismente. De exemplu: „Administrarea în perioada de sarcină sau alăptare se face numai la recomandarea specialistului”. Aceste detalii sunt vitale pentru consumatori și arată că producătorul respectă normele de siguranță.
Cum alegi un supliment de calitate
Pentru a te asigura că alegi corect, verifică următoarele:
- Forma activă și biodisponibilitatea substanței.
- Transparența listei de ingrediente.
- Dozajul clar și adaptat.
- Certificările de calitate și standardele de producție.
- Prezența atenționărilor și a instrucțiunilor clare.
Respectând acești pași, vei ști să alegi un supliment sigur și eficient, care să aducă rezultate reale pentru sănătatea ta.
FAQ – Întrebări frecvente
1. Cum verific dacă un supliment este sigur?
Asigură-te că eticheta include certificări, lista completă a ingredientelor și date despre producător.
2. Ce înseamnă forma chelată a unui mineral?
Forma chelată, cum este magneziul bisglicinat, are o absorbție mai bună și este mai blândă cu sistemul digestiv.
3. Este suficient să citesc doar doza pe etichetă?
Nu. Este important să verifici și forma substanței, excipienții, dar și instrucțiunile de utilizare.
4. Pot avea reacții adverse la suplimente?
Da, de aceea este esențial să respecți instrucțiunile de pe etichetă și să consulți medicul în caz de afecțiuni preexistente.