Tresăriri involuntare, spasme musculare, furnicături sau senzația de „șocuri” în corp pot fi semne ale unei comunicări defectuoase între nervi și mușchi. Una dintre cele mai ignorate cauze este un nivel scăzut de magneziu, mineral esențial în transmiterea corectă a impulsurilor nervoase.
Cum funcționează impulsurile nervoase
Sistemul nervos comunică prin semnale electrice trimise de la creier către mușchi și organe. Fiecare impuls nervos este controlat de o schimbare rapidă a ionilor de sodiu, potasiu, calciu și... magneziu.
Pentru ca semnalele să fie corecte și echilibrate, organismul are nevoie de mineralele potrivite în cantități potrivite. Când unul dintre ele lipsește, comunicarea se dereglează.
Rolul magneziului în transmiterea nervoasă
Magneziul este „frâna” naturală a sistemului nervos. El stabilizează membranele celulare și împiedică neuronii să trimită semnale excesive sau haotice.
Magneziul:
- reglează trecerea ionilor prin membrane,
- menține echilibrul între excitare și relaxare,
- controlează „aprinderea” neuronilor,
- moderează reacția mușchilor la impulsurile nervoase.
Fără suficient magneziu, neuronii devin hiperactivi — și încep să transmită semnale eronate.
Ce sunt impulsurile nervoase „greșite”
Sunt semnale electrice trimise în momente nepotrivite sau cu o intensitate prea mare. Le poți simți ca:
- tresăriri în pleoapă sau în corp,
- spasme musculare spontane,
- furnicături în mâini sau picioare,
- senzația de „șoc electric”,
- contracturi bruște ale mușchilor.
De ce deficitul de magneziu poate declanșa impulsuri nervoase greșite
1. Neuronii devin prea sensibili
Fără magneziu, canalele de calciu rămân deschise prea mult timp. Rezultatul? Neuronii „se aprind” prea ușor și trimit semnale inutile.
2. Mușchii nu reușesc să se relaxeze
Magneziul ajută mușchii să se relaxeze după contracție. Când lipsește, apar tremurături, spasme și încordare constantă.
3. Dezechilibru între calciu și magneziu
Calciul stimulează contracția — magneziul produce relaxarea. Dacă magneziul scade, calciul domină, iar impulsurile devin haotice.
4. Creșterea cortizolului (stresul)
Stresul consumă rapid magneziul. Cu cât ai mai mult stres, cu atât nervii devin mai reactivi.
5. Transmitere defectuoasă între nervi și mușchi
Magneziul stabilizează conexiunea neuromusculară. Când lipsește, semnalele nu mai sunt uniforme, ceea ce duce la reacții imprevizibile.
Simptome frecvente ale dezechilibrului nervos legat de magneziu
- tresăriri în pleoapă,
- spasme în degete sau picioare,
- durere musculară difuză,
- hipersensibilitate la zgomote,
- senzație de vibrație în corp,
- tensiune generală,
- anxietate crescută.
De ce magneziul bisglicinat este o alegere potrivită
Magneziul bisglicinat este una dintre cele mai bine absorbite forme de magneziu și are un efect blând asupra sistemului nervos.
Avantaje:
- relaxează mușchii și nervii,
- reduce hiperexcitabilitatea neuronală,
- susține calmul mental,
- nu irită stomacul,
- este potrivit pentru utilizare zilnică.
Impulsurile nervoase greșite pot fi neplăcute, dar de multe ori au o explicație simplă: deficitul de magneziu. Acest mineral esențial stabilizează sistemul nervos și ajută mușchii să funcționeze corect.
Un aport adecvat de magneziu bisglicinat poate susține echilibrul nervos, reducând tresăririle, spasmele și disconfortul muscular.
Pentru simptome persistente sau severitate crescută, este important să discuți cu un specialist.