Tulburarea de atenție și hiperactivitate (ADHD) este o afecțiune neurodezvoltată caracterizată prin simptome precum neatenție, hiperactivitate și impulsivitate. Gestionarea acestei tulburări implică adesea medicație și terapie comportamentală, însă suplimentarea cu magneziu bisglicinat a atras atenția ca posibil adjuvant în ameliorarea simptomelor ADHD.
Beneficiile magneziului bisglicinat în ADHD
Magneziul bisglicinat este o formă de magneziu legată de aminoacidul glicină, ceea ce îi conferă o absorbție superioară și o tolerabilitate gastro-intestinală crescută. Suplimentarea cu magneziu bisglicinat poate oferi următoarele beneficii pentru persoanele cu ADHD:
➥ Îmbunătățirea atenției și concentrării: Prin reglarea neurotransmițătorilor implicați în funcțiile cognitive, magneziul poate susține focalizarea și capacitatea de concentrare.
➥ Reducerea hiperactivității: Magneziul contribuie la stabilizarea activității neuronale, ceea ce poate duce la o scădere a comportamentului hiperactiv.
➥ Ameliorarea simptomelor comportamentale: Studiile au arătat că suplimentarea cu magneziu poate reduce simptome precum neliniștea, agitația și sensibilitatea la stimuli externi.
Studii relevante
Un studiu clinic a evaluat efectul suplimentării cu vitamina D și magneziu la copii cu ADHD. După opt săptămâni, s-au observat îmbunătățiri semnificative în problemele de conduită și anxietate la copiii care au primit suplimente, comparativ cu grupul placebo.
De asemenea, un alt studiu a constatat că suplimentarea cu magneziu a dus la îmbunătățirea comportamentului la copiii cu ADHD și deficiență de magneziu, reducând hiperactivitatea și îmbunătățind concentrarea.
Recomandări pentru suplimentare
Înainte de a începe suplimentarea cu magneziu bisglicinat, este esențial să consultați un medic pentru a determina doza adecvată și pentru a evita posibilele interacțiuni medicamentoase. De asemenea, este important să se monitorizeze nivelurile serice de magneziu pentru a asigura eficacitatea și siguranța suplimentării.
Magneziul bisglicinat poate reprezenta un adjuvant valoros în gestionarea ADHD, contribuind la îmbunătățirea atenției și la reducerea hiperactivității. Totuși, suplimentarea trebuie realizată sub supraveghere medicală, ca parte a unui plan de tratament cuprinzător.
