De ce este important magneziul în sarcină?
Sarcina este o perioadă în care nevoile nutriționale cresc semnificativ, iar magneziul este unul dintre mineralele esențiale. Acesta contribuie la:
➤ dezvoltarea sănătoasă a sistemului osos și nervos al fătului,
➤ prevenirea contracțiilor uterine premature,
➤ susținerea unui somn odihnitor,
➤ reducerea riscului de crampe musculare, constipație și hipertensiune gestațională.
Un deficit de magneziu în sarcină este frecvent, mai ales în trimestrul II și III, și poate influența negativ atât starea mamei, cât și a copilului.
Este sigur magneziul bisglicinat în sarcină?
Da, magneziul bisglicinat este considerat una dintre cele mai sigure și eficiente forme de suplimentare cu magneziu în sarcină.
Spre deosebire de alte forme (oxid, sulfat, citrat), bisglicinatul de magneziu:
➤ este bine absorbit la nivel intestinal, chiar și în doze moderate,
➤ nu are efect laxativ nedorit, ceea ce este esențial în sarcină,
➤ este blând cu sistemul digestiv, adesea sensibil în această perioadă,
➤ nu provoacă variații bruște ale tensiunii arteriale sau dezechilibre electrolitice.
Forma chelată cu glicină (un aminoacid cu efect calmant) oferă și un sprijin suplimentar pentru sistemul nervos, ajutând la reducerea stărilor de iritabilitate sau insomnie frecvente în timpul sarcinii.
Când se poate lua magneziul bisglicinat în sarcină?
Se poate administra în toate trimestrele, dar este cel mai frecvent recomandat începând cu al doilea trimestru, când necesarul de magneziu crește. Este totuși esențial ca suplimentarea să se facă la recomandarea medicului ginecolog sau a unui specialist care urmărește evoluția sarcinii.
Magneziul bisglicinat este o alegere sigură și eficientă pentru suplimentare în timpul sarcinii. Datorită absorbției bune, toleranței digestive și efectului echilibrant asupra sistemului nervos, această formă ajută femeile însărcinate să gestioneze mai bine disconfortul fizic și emoțional specific acestei perioade.
Pentru rezultate optime și administrare corectă, este esențial să ceri sfatul medicului înainte de începerea oricărui supliment.
