Magneziul este esențial pentru o serie de procese celulare implicate în funcționarea normală a sistemului nervos, muscular și vascular. Deși nu este un nutrient asociat în mod obișnuit cu sănătatea oculară, el joacă un rol important în susținerea:
➤ conducerii nervoase (inclusiv a nervului optic),
➤ relaxării musculaturii oculare,
➤ reglării presiunii intraoculare,
➤ protecției împotriva stresului oxidativ care afectează retina.
Cum poate influența un deficit de magneziu vederea?
Un nivel scăzut de magneziu în organism nu duce direct la o boală de ochi, dar poate contribui la apariția unor simptome vizuale sau la agravarea unor condiții deja existente. Cele mai frecvent raportate manifestări includ:
1. Spasme oculare repetate (blefarospasm)
Contracțiile involuntare ale pleoapei, adesea atribuite oboselii sau stresului, pot fi accentuate de lipsa de magneziu. Magneziul este implicat în stabilizarea membranelor neuronale și reglarea excitabilității musculare – inclusiv la nivelul mușchilor extraoculari.
2. Vedere încețoșată în contexte de stres și oboseală
Carența de magneziu afectează reglarea vaselor de sânge mici, inclusiv cele care irigă retina și nervul optic. În perioade de stres prelungit, când nivelul de magneziu scade, microcirculația oculară poate fi alterată, rezultând în episoade de vedere încețoșată, temporară.
3. Sensibilitate crescută la lumină sau disconfort vizual
Fără suficient magneziu, echilibrul dintre calciu și magneziu în celule se modifică, iar sistemul nervos devine mai reactiv. Această hiperexcitabilitate poate contribui la fotosensibilitate crescută sau disconfort ocular, mai ales la ecrane.
4. Tensiune oculară ridicată și presiune intraoculară
Unele studii preliminare sugerează că suplimentarea cu magneziu poate avea un efect benefic asupra reglării presiunii intraoculare la persoanele cu glaucom, deși nu este un tratament de primă linie.
De ce magneziu bisglicinat?
Forma bisglicinată este recomandată în mod special pentru:
➤ absorbție eficientă (fără pierderi digestive),
➤ biodisponibilitate crescută la nivel celular,
➤ toleranță digestivă excelentă, mai ales la persoane vârstnice sau sensibile,
➤ efect calmant neurologic, util în gestionarea stresului, care are un impact indirect asupra vederii.
Deși nu este o cauză principală a bolilor de ochi, deficitul de magneziu poate contribui la tulburări vizuale temporare sau poate agrava simptome preexistente prin efecte asupra nervilor, vaselor de sânge și mușchilor oculari.
Pentru cei care se confruntă frecvent cu spasme oculare, vedere fluctuantă sau sensibilitate crescută, este justificată evaluarea aportului de magneziu și, dacă este cazul, suplimentarea cu magneziu bisglicinat – o formă sigură și eficientă pentru utilizare zilnică.
